Lipote ay isang uri ng prutas na katutubo sa Pilipinas. Ito ay maliit at bilog na may kulay pula hanggang itim na balat at maputi na laman. Ito ay tumutubo sa mga puno na matatagpuan sa mga gubat sa mababang at katamtamang kaitaasan. Ito ay bihirang itanim at kadalasang hinahango sa kalikasan ng mga lokal na mamamayan.

Ang Mustasa ay isang uri ng gulay na may maraming benepisyo sa kalusugan. Ito ay maaari ring makita sa ilalim ng iba't ibang pangalan tulad ng mustard greens, Indian mustard, Chinese mustard, o leaf mustard. Ang mustasa ay kabilang sa pamilya ng cruciferous vegetables, kasama ang broccoli, cabbage, Brussels sprouts, at cauliflower vegetables na kilala sa pagiging mababa sa calories, mataas sa fiber, at puno ng mga bitamina at mineral.

Ang iron at calcium ay dalawa sa mga mahahalagang mineral na kailangan ng ating katawan para sa iba't ibang mga tungkulin. Ang iron ay tumutulong sa paggawa ng hemoglobin, ang protina na nagdadala ng oxygen sa ating mga selula. Ang calcium naman ay tumutulong sa pagpapatibay ng ating mga buto at ngipin, pati na rin sa pagpapanatili ng normal na pag-andar ng ating mga kalamnan at nerbiyos.

Ang kalusugan ng puso ay isa sa mga pinakaimportanteng aspeto ng ating pangkalahatang kalusugan. Ang puso ay ang organong nagpapadala ng dugo sa buong katawan, na nagdadala ng oxygen at nutrients na kailangan ng ating mga cells. Kung ang puso ay hindi gumagana nang maayos, ang buhay ay maaaring maging mahirap o kaya ay maikli.

Ang sitaw o string beans ay isa sa mga pinakapopular na gulay sa Pilipinas. Madali itong lutuin at masarap isama sa iba't ibang ulam. Bukod sa lasa, mayroon din itong maraming benepisyo para sa ating kalusugan.

Ang kamote ay isa sa mga pinakamasustansyang at masarap na pagkain na maaari mong kainin. Ang kamote ay kilala rin bilang sweet potato o sweet yam sa Ingles ay isang uri ng gulay na mayaman sa bitamina, mineral, fiber, at antioxidants na makakatulong sa iyong kalusugan at kagandahan.